イライラを解消する音楽

音楽は人の感情を大きく動かす力を持っています。音楽のジャンルによって脳波の状態が大きく変化することは実験によって古くから知られており、また可聴域外の音が頭蓋骨に響くことで何らかの影響を脳に与えている可能性が高いなど、音が人間に与える影響というのは多岐に渡るものです。そして、音楽によってイライラを解消することができるのも経験上ご存じの方が多いでしょう。

 

イライラを解消するという目的である以上、基本的には好きなジャンルの音楽が進められます。確かに音の傾向によって興奮状態を招きやすいとかリラックス状態を招きやすいというものはあるのですが、いずれにしても聞いていて心動かされる曲はストレスの解消に役立つため、無理をしてイライラ解消に役立つジャンルの音楽にこだわりすぎないようにしましょう。

 

その前提でイライラ解消に役立つ音楽を挙げるなら、落ち着いたテンポで抑揚の少ない環境音楽系やイージーリスニングが最適といえます。落ち着いた優しい曲はリラックス感をもたらし、攻撃的な感情を鎮めます。

 

脳がリラックスすれば、それはある一つのことに対する集中力や思考力が高まるということですので、作業中・勉強中のBGMなどにも役立ちます。ただしボーカル入りの曲は人にもよりますが、人の声に脳が集中してしまって集中力を乱すことが多いため、作業中の音楽として使う場合には注意が必要です。一般的にクラシックなどもいいと言われますが、激しい曲調のものは交感神経を刺激するためゆったりとした曲を選びましょう。